שאלון
הערכה עצמית
הערכה עצמית הינה הדעה שיש לאדם על עצמו, כלומר הערכה סובייקטיבית לגבי הערך שלו, המבוססת על הרגשות, התחושות, החוויות והמחשבות שיש לו כלפי עצמו. חשוב להדגיש, כי הערכה עצמית אינה תלויה במה שיש לאדם או במה שהוא יודע אלא בקבלה עצמית.
בעת מילוי השאלון, עליך להתייחס למצבך בארבעת השבועות האחרונים.
- פחדתי להביע את עצמי בפני אנשים
- היה לי חשוב שמשפחתי וחבריי יראו בעין יפה את מעשיי
- ניסיתי לעמוד בציפיות של אנשים אחרים
- הרגשתי שאנשים רבים לא אוהבים אותי
- חששתי שאביך את עצמי בפני אנשים
- הרגשתי שחסרים לי הכישורים הנדרשים כדי לתקשר עם אנשים
- עבדתי קשה מתוך תחושת אחריות כלפי משפחתי
- האמנתי שאנשים אחרים הרבה יותר מושכים ממני
- פחדתי לנאום מול קהל
- חשתי דאגה רבה מדעותיהם של אנשים אחרים לגביי
- חשבתי שאני עושה יותר טעויות מאנשים אחרים
- הרגשתי שחסר לי ביטחון עצמי
- דאגתי מאוד לגבי העתיד שלי
- רציתי שאנשים יעריכו אותי יותר
- התקשיתי לקבל החלטות
- שמתי לב שאני נוטה להתבייש בקלות
- הרגשתי שתרומתי לעולם אינה משמעותית
- התקשיתי למצוא עם מי לדבר
- חשבתי שאנשים מצפים ממני ליותר מדי
- הרגשתי שלאף אחד לא אכפת מההישגים שלי
- הרגשתי שאנשים לא מבינים אותי
- הרגשתי שאנשים רבים התרשמו ממני בצורה לא נכונה
- הרגשתי חוסר ביטחון אישי
- דאגתי ללא סיבה נראית לעין
- הרגשתי אי נוחות כשנכנסתי למקום מלא אנשים
- האמנתי שמשהו רע הולך לקרות
- חשדתי שאנשים מרכלים עליי מאחורי גבי
- חשבתי שהכישורים החברתיים שלי אינם טובים
* שאלון אבחון עצמי זה יסייע לך להבין טוב יותר את מצבך, אולם אבחון עצמי לעולם אינו מהווה תחליף לביצוע אבחון מקיף על ידי איש מקצוע המוסמך לאבחן ולטפל בהערכה עצמית נמוכה אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים.
רוצה לדעת עוד?