שאלון אבחון עצמי
של לחץ נפשי
לחץ (סטרס) הינו תגובה גופנית הנוצרת כתשובה אוטומטית לתנאים חיצוניים הנתפסים על ידי האדם כתובעניים או מאיימים, כאשר לחץ נפשי מעורר מנגנוני הגנה שיכולים להפר את האיזון הגופני והרגשי של האדם.
בעת מילוי השאלון, עליך להתייחס למצבך בארבעת השבועות האחרונים.
- התאכזבתי בקלות מדברים
- התעצבנתי מדברים חסרי חשיבות
- הגבתי באופן מוגזם במצבים שונים
- גיליתי חוסר סבלנות כשמשהו עיכב אותי
- הרגשתי יובש בפה
- חוויתי קשיי נשימה
- הרגשתי רעידות בגוף
- הזעתי בכפות הידיים ללא סיבה נראית לעין
- פחדתי או התעצבנתי מדברים ללא סיבה מוצדקת
- שמתי לב לדופק שלי גם כאשר לא ביצעתי פעילות גופנית
- התרגזתי יתר על המידה בקלות
- הרגשתי שאני על סף התקף פאניקה
- התקשיתי להירגע לאחר שמשהו עצבן אותי
- התקשיתי לגלות סבלנות כלפי אנשים שהפריעו לי באמצע דברים שעשיתי
- הרגשתי מתח ועצבנות
- חששתי שאקבל התקף פאניקה ואביך את עצמי
* שאלון אבחון עצמי זה יסייע לך להבין טוב יותר את מצבך, אולם אבחון עצמי לעולם אינו מהווה תחליף לביצוע אבחון מקיף על ידי איש מקצוע המוסמך לאבחן ולטפל בלחץ נפשי (סטרס) אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים.
רוצה לדעת עוד?