הגדרה של כסיסת ציפורניים כפייתית
אכילת ציפורניים כפייתית, או בשמה המדעי: אוניכופגיה (באנגלית: Onychophagia) היא הפרעה שהוגדרה בספר האבחון הפסיכיאטרי ה-DSM-5 כהפרעה ממשפחת ה-OCD, כלומר טורדנית-כפייתית, בדומה לתלישת שיער (טריכוטילומניה), למשל.
מבחינה סטטיסטית, כל אדם חמישי באוכלוסייה הכללית סובל מכסיסת ציפורניים, כשהגילאים הנפוצים ביותר הם ילדים בגיל בית ספר ובני נוער.
קיימת גם כסיסת ציפורניים בגיל הרך (בגיל שנה עד שלוש) אך כמו בגילאי הזקנה, היא לא נפוצה מאוד – וניתן להבין זאת, מאחר שרוב תחושות המתח והחרדה שגורמות להיווצרות של הפרעה טורדנית כפייתית מתקיימות באופן טבעי יותר בגילאי יסודי, תיכון, צבא וגילאי 20-50.
כסיסת ציפורניים פסיכולוגית מחייבת התייחסות טיפולית, ולא רק בהיבט הפיזי אלא בעיקר בהיבט הרגשי והנפשי, שהוא כאמור מהווה את הבעיה האמיתית שגורמת להיווצרותו של ההרגל מלכתחילה.
למה אנשים כוססים ציפורניים?
אם לא כססתם ציפורניים מעולם, כנראה שלא תוכלו להבין מדוע כוססי ציפורניים עושים זאת. אולם כוססי ציפורניים מדווחים כי לרוב הכסיסה מתרחשת במצבים הבאים:
• התמודדות עם לחץ, חרדה ומצבי מתח
• ביטוי של רעב
• התעסקות בזמן שעמום
ישנה גם אכילת ציפורניים כפעולה חסרת מודעות כמו מציצת האצבע אצל ילדים או משחק בשיער אצל מבוגרים, אך יש לשים לב אם כרסום ציפורניים כך הופך לשגרתי ומתבצע תוך כדי מרבית פעילויות היומיום הרגילות כמו המתנה בתור, הקשבה בשיעור או צפייה בטלוויזיה.
לא תמיד אוכל הציפורניים מודע למעשה, אף שהדבר כנראה ירגיע אותו או יביא לו הקלה זמנית באותו הרגע. יש מי שטוענים כי כסיסת ציפורניים עוזרת להם להתמקד בחשיבה ובריכוז, אך כמובן שאין לכך הוכחה מדעית.
מה שכן הוכח מדעית זה שהפעולה החוזרת, כמו כל פעולה אחרת המבוצעת באופן קומפולסיבי, נובעת מתחושות שליליות בדרך כלל של מתח, חרדה, חוסר ביטחון או פחד.
הצעד הראשון לחיים טובים מתחיל כאן
לתיאום פגישה מקצועית עם המומחים שלנו, יש למלא את הפרטים הבאים:
כוססים ציפורניים? אל תתעלמו מהגורמים האמיתיים
מתי כסיסת ציפורניים היא הפרעה נפשית? קשה לומר, מאחר שמדובר בהרגל נפוץ יחסית שמקבל ביטוי נורמטיבי בתור תגובה אוטומטית למצבי לחץ ומתח.
עם זאת, כאשר יש הפרעה פעילה בתחום החרדה, הדיכאון, הפוביות ועוד – סביר להניח שכסיסת הציפורניים תהיה יותר ממושכת ועוצמתית ותגרום גם לנזקים גדולים יותר.
יתר על כן, כאשר פעולת הכסיסה 'זולגת' מעבר למצבי המתח האקוטיים גם אל חיי השגרה באופן שפוגם באיכות החיים של הכוסס, מה שגורם לדפוס פעולה שלילי קבוע, ניתן לומר כי יש צורך בטיפול.
השפעות של כסיסת ציפורניים אצל ילדים על התפתחותם
אכילת ציפורניים אצל ילדים מאז ומעולם הוגדרה כדבר שלילי, אך לא תמיד מהסיבות הנכונות. אסתטיקה לקויה של הציפורן לאחר כסיסה, פעולה שאינה מנומסת בציבור ועוד – הן סיבות טובות אך לא קריטיות להפסקת אכילת ציפורניים.
חשוב לדעת, לכסיסת ציפורניים יש נזקים חמורים יותר שמשפיעים על התפתחות הילד, ברמה הפיזית והרגשית:
• היבט פיזי – אכילת ציפורניים היא מקור למחלות. אצל ילדים במיוחד נשאר לכלוך רב מתחת לציפורניים ואכילת הציפורן (גם אם רק לעיסתה ויריקת הציפורן ללא בליעה) מכניסה פנימה לתוך הגוף ערב רב של חיידקים שעלולים לפתח זיהומים של ממש.
יתר על כן, אכילת העור מסביב לציפורניים עלולה לגרום לדלקות בקצות האצבעות, בחיבור העדין שבין הציפורן לעור, וזה מוביל לנפיחות מקומית, אדמומית וכאב מציק. כמו כן, עלול להיווצר עיוות בצמיחת הציפורניים.
• היבט רגשי – כסיסת ציפורניים היא ברוב המוחלט של המקרים תוצר של מצב נפשי או רגשי לא מאוזן. גם אם התפתחה כבר כסיסת ציפורניים כפייתית, המקור הראשוני שלה הוא חוסר ביטחון, חוסר שקט, לחץ, חרדה, דיכאון וכן הלאה.
לפיכך, אף שישנם נזקים פיזיים לכסיסת ציפורניים, התחושות שמובילות לאכילת ציפורניים אצל ילדים הן הרבה יותר קריטיות להתפתחות התקינה שלהם ועלולות להקשות על ביסוס ביטחון עצמי, תחושת שלווה, סיפוק ושמחת חיים.
דרכים אפקטיביות להפסקת כסיסת ציפורניים
איך מפסיקים לכסוס ציפורניים? לפניכם מספר שיטות כדי להפסיק לאכול ציפורניים:
• כיסוי הציפורן – אצל בנות ונשים ניתן להתחיל בשגרת טיפוח של לק ג'ל המכסה את הציפורן בשכבה עבה יחסית שלא מאפשרת לכסוס את הציפורן.
• חומר נגד כסיסת ציפורניים – יש חומר הנקרא 'מרה' שאפשר למרוח כמו לק על הציפורן (הוא חסר צבע ומתאים גם לבנים וגברים) וכשמו כן הוא, בעל טעם מר המונע מהכוסס לקרב את הציפורן אל פיו.
• התקן מונע כסיסת ציפורניים – מכשירים מיוחדים המכסים את הציפורניים (אפשר גם להכין בעצמכם בבית) ובכך מונעים גישה של הפה והשיניים לציפורן.
חשוב להבין שהדרכים הללו אפקטיביות לטיפול בהיבט המעשי של כסיסת ציפורניים, אך כפי שאמרנו, המקור לאכילת ציפורניים הוא כמעט תמיד רגשי ופסיכולוגי, ולכן הדרך האמיתית לטפל בבעיה מהשורש שלה, אחת ולתמיד, היא באמצעות טיפול רגשי או התנהגותי.
איך מטפלים באכילת ציפורניים אחת ולתמיד?
מאחר שהגורמים לכסיסת ציפורניים הם מצבים רגשיים ונפשיים של תחושות לחץ, מתח, חרדה, חוסר ביטחון או שעמום – טיפול מהשורש בבעיה הרגשית יוכל גם לסייע בהפחתת ההרגל של כסיסת הציפורניים עד הפסקתו.
מה ניתן לעשות כדי להירגע, לשכך את החרדה והמתח בזמני לחץ או להפיג את השעמום?
• לתרגל הרפיה, מדיטציה או יוגה אם מתאפשר.
• להטמיע חשיבת מיינדפולנס בשגרה היומיומית.
• להסתובב עם חפצי חישה קטנים – מדובר בחפצים בעלי מרקמים וצורות מגוונות שבהם הידיים יכולות להתעסק ולהירגע באופן הדרגתי.
• כאשר חשים במתח או בשעמום – להכניס לפה מסטיק ולהתעסק איתו במקום בציפורניים.
• לשים על פרק כף היד צמיד, שעון או חוט שניתן לשחק ולסובב אותו במקום להרים את הציפורניים אל הפה.
• להיעזר באיש מקצוע כמו פסיכולוג, מטפלת רגשית, מטפל קוגניטיבי-התנהגותי וכדומה – תהליך טיפולי מקיף יוכל לסייע לכם להיפטר מדפוס המחשבות השליליות ולנטרל את הרגל כסיסת הציפורניים אחת ולתמיד.
חשוב להדגיש את הנקודה האחרונה, משום שהיא גם מוכחת מדעית. טיפולים רגשיים, פסיכולוגיים ו-CBT הם הדרך המהירה ביותר להשיג איזון רגשי דרך איתור הטריגרים שמובילים לביצוע הפעולה הכפייתית וטיפול ישיר וממוקד בהם.
הרגל כמו כסיסת ציפורניים, הגורם גם לנזקים פיזיים וגם מתחזק פעולות אוטומטיות הנובעות מרגשות שליליים, בסופו של דבר פוגם באיכות החיים שלכם, ואין שום סיבה שתמשיכו לחיות עם קושי כשיש בידיכם האפשרות לשנות אותו.
טיפול בכסיסת ציפורניים - סיכום
חשוב לדעת כי במכון דרור, הטיפול בכסיסת ציפורניים נערך על-ידי צוות בעל ניסיון רב שנים, אשר כולל אנשי מקצוע המתמחים בעבודה אבחונית וטיפולית עם ילדים, בני נוער ומבוגרים.
אנו, במכון דרור, מאמינים כי היכולות האמיתיות מתגלות כאשר המאובחן או המטופל מרגיש בסביבה בטוחה ובתנאים שאף מאפשרים לו ליהנות מהחוויה האבחונית או הטיפולית.
למידע נוסף ולקביעת מועד לטיפול בכסיסת ציפורניים בגבעתיים – חייגו 03-3723067 או השאירו את פרטיכם באתר ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם.
