מה זה דמיון מודרך?
דמיון מודרך הוא שימוש אקטיבי בדמיון האנושי על מנת להחיל שינוי או שיפור במצב הנפשי והרגשי של האדם. הוא יכול להוות חלק מטיפול רגשי פרטני ויכול להתבצע גם במסגרת קבוצתית, בה לוקחים חלק מדריך ומספר משתתפים. אנשים בעלי שליטה גבוהה בשיטה יכולים להשתמש בה גם על עצמם. באמצעות טיפול בדמיון מודרך ניתן להתמודד עם חרדה, דיכאון, סטרס ומצבים גופניים שונים.
סשן של דמיון מודרך מתחיל בהשלטת מצב של רגיעה ושלווה אצל המטופל. לאחר שהוא רגוע ושליו, המדריך ינחה אותו אילו תמונות, צלילים, צבעים, מצבים, ריחות ורגשות לדמות במוחו. ככל שמעורבים יותר חושים במהלך הדמיון המודרך, כך החוויה עוצמתית ומשפיעה יותר. בנוסף להעצמת החוויה, המדריך או המדריכה עוזרים למטופל להתרכז רק באותה החוויה שהוא חווה בדמיונו, מבלי לסטות לדמיונות אחרים.
דמיון מודרך יעיל ליישום לפני מבחנים, תחרויות ואירועים חשובים בחייו של המטופל. באמצעותו הוא יכול לדמיין את עצמו צולח את המבחן ומנצח את התחרות, וכך להירגע לקראתם, להיות רגוע יותר במהלכם, לחוש ביטחון עצמי ולקוות שהמחשבה תיצור מציאות.
באמצעות טיפול בדמיון מודרך ניתן לדמיין מצבים יום-יומיים מאתגרים או בעייתיים ולמצוא פתרונות חדשים ויצירתיים להתמודדות איתם. דמיון מודרך יעיל מאוד גם בהתמודדות עם משברים, שינוי הרגלים מזיקים, התמודדות עם כאבים, חיזוק המודעות העצמית ומיומנויות התקשורת הבינאישית – ועוד.
במה ניתן לטפל באמצעות דמיון מודרך?
דמיון מודרך יכול לעזור למגוון מטופלים ולטפל במגוון בעיות רגשיות ואחרות. הוא עוזר למטופל להשיג רגיעה ושלווה פנימית כבר בתחילת הטיפול ולכל אורכו, אך גם בשגרה. במידה והוא חש סטרס או חרדה לקראת אירוע חיים חשוב או לקראת סיטואציה שמלחיצה אותו, לדמיון מודרך שנערך מבעוד מועד תהיה השפעה חיובית על רגשותיו במהלך אותם אירועים וסיטואציות.
להלן רשימה של בעיות רגשיות ומצבים שבהם ניתן לטפל באמצעות דמיון מודרך:
• סטרס כרוני
• חרדה, פוביות והפרעות חרדה
• פוסט טראומה (PTSD)
• דיכאון
• אבל ואובדן
• קושי לשלוט בדחפים
• קושי בוויסות רגשי
• בעיות בזוגיות
• דילמות הוריות ומשפחתיות
• התכוננות לקראת מבחנים ותחרויות
• הכנה ללידה
• לחץ דם גבוה
• התמכרויות
• התמודדות עם כאבים כרוניים, כמו כאבי ראש
• התמודדות עם מחלות פיזיות והשלכותיהן
באמצעות תהליך של טיפול בדמיון מודרך לחרדות ניתן לחתור להחלת שינוי בדפוסי חשיבה והתנהגות שליליים בהווה, לטפל בקונפליקטים וזיכרונות בעייתיים מהעבר ולעזור למטופל להשיג את מטרותיו בעתיד.
הצעד הראשון לחיים טובים מתחיל כאן
לתיאום פגישה מקצועית עם המומחים שלנו, יש למלא את הפרטים הבאים:
שימוש בדמיון מודרך ככלי אבחון לילדים ולמבוגרים
בעזרת דמיון מודרך יכול המטפל לקבל הצצה אל נפשו של המטופל, ובמיוחד אל הצדדים הבלתי-מודעים שלה. מטפל מיומן יוכל לזהות כיצד הלא-מודע של המטופל משלים חלקים חסרים בדמיון ובמחשבות, ובאופן זה להבין עם אילו קונפליקטים פנימיים ורגשיים הוא מתמודד – ובפרט להצליח לזהות את אלו שהמטופל אינו מודע להם.
זוהי דרך יעילה מאוד לאבחן בעיות רגשיות, בהן ניתן להמשיך ולטפל באמצעות דמיון מודרך לילדים ולמבוגרים ובעזרת טכניקה או כלי רלוונטי מסוג אחר.
השלבים המרכזיים בתהליך הטיפול בדמיון מודרך
פחות או יותר כל סשן של דמיון מודרך כולל מספר שלבים מרכזיים, ואלו הם:
• יישום טכניקות הרגעה – המטפלת תיישם טכניקות נשימה נכונה, מדיטציה וטכניקות הרפיה, כך שהמטופל ייכנס למצב של רגיעה. טכניקות אלו עוזרות להאט את קצב הנשימה ואת דופק הלב ולהרגיע ולשחרר את השרירים המתוחים. כאשר המטופל רגוע, קל לו יותר לתקשר עם התת-מודע שלו, להתמסר להדרכה, לשלוט במחשבותיו ולכוון אותן על-פי ההדרכה, והסיכוי שהמחשבה המודעת שלו תסטה מההדרכה מצטמצם.
• ויזואליזציה מנטאלית – המטפלת מתארת למטופל מגוון תמונות ומצבים שאותם ידמיין, תוך עירוב של מירב החושים. ככל שהחוויה עשירה ועוצמתית יותר מבחינה חושית, ומלאה בצבעים עזים, ריחות נעימים וצלילים מרגיעים, כך למטופל קל יותר לשקוע בתוך דמיונו
ו-"לאבד את עצמו" בתוך ההדרכה. בשורה התחתונה, כך הטיפול מוצלח יותר. המטופל יכול לבחור לפני ההדרכה את הנושא והתוכן שלה בהתאם לרצונותיו.
• חזרה למציאות ויציאה מההרפיה – החזרה לכאן ועכשיו איננה מיידית. המטפלת מחזירה את המטופל אט-אט ובאופן הדרגתי למציאות, תוך יצירת קישור בין הדמיון לבין המציאות הפיזית.
תרגילי דמיון מודרך לחרדות והפרעות חרדה
דמיון מודרך נמצא כטיפול יעיל במיוחד בחרדות, פוביות והפרעות חרדה. אנשים הסובלים מפחדים מכל הסוגים והרמות נוטים לדמיין תסריטים מוקצנים ושליליים במוחם בשגרה. ניתן לומר שהם בלאו הכי משתמשים בדמיון מודרך – רק שבמקום לחוש רגיעה ורווחה, הדמיון שלהם מוביל אותם לפחד מהנורא מכל ולדמיין סיטואציות אסוניות.
אם המטופל סובל מפוביה מסוימת, כמו פוביה ממעליות או פוביה ממקומות סגורים, דמיון מודרך יתמקד בחוויה שלו כשהוא מצוי במקומות שמהווים עבורו טריגר לחרדה, רק שבמקום לחוש חרדה – המדריך יכוון אותו להרגיש רגוע, שליו ומאוזן. הוא ידריך אותו לדמיין שהוא צולח את השהייה במעלית או במקום הסגור ללא בעיה. אם מטופל סובל מחרדה חברתית, דמיון מודרך יכול לכלול סיטואציות חברתיות בהן הוא משגשג, פורח, מתנהל באופן כריזמטי ומתקשר באופן נפלא.
לטיפול בדמיון מודרך לחרדות יש יכולת ליצור שינוי בהתניות ובתגובות לטריגרים כאשר המטופל בא איתם במגע. ההדרכה מתמקדת באותם הטריגרים בשביל להוציא מהם את העוקץ הרגשי ולנטרל אותו ככל האפשר, כך שכאשר המטופל יבוא במגע עם הטריגרים במציאות – הוא יוכל לשאת את הרגשות הנלווים ללא שיתוק או הפרעה ברמת התפקוד.
דמיון מודרך משפר את התחושות הנחוות לפני הסיטואציה שמעוררת חרדה וגם במהלכה. ככל שההדרכה מלאה בפרטים, עשירה בתחושות וברגשות, ומדמה טוב יותר את המציאות – כך גוברת ההשפעה החיובית שלה ברגע האמת.
טיפול בדמיון מודרך לרגיעה או לפני השינה
דמיון מודרך הוא כלי חשוב ויעיל בשיפור הרווחה הרגשית והנפשית ובפתרון חרדות, פחדים ואתגרים יום-יומיים. הוא משמש גם ככלי יעיל איתו ניתן להתמודד עם מחלות וכאבים ולהתכונן לקראת אירועי חיים מלחיצים, כמו לידה, תחרויות ומבחנים. מטפלים רגשיים מסוגים שונים עושים בו שימוש על מנת לאבחן ולטפל במטופליהם, הן במסגרת טיפול פרטני והן במסגרת של הנחייה קבוצתית בדמיון מודרך לחרדות.
למחשבות שלנו יש השפעה גדולה מאוד על המציאות, הרווחה והתפקוד היום-יומי שלנו. מחשבה גם יוצרת וגם משפיעה על המציאות. הוויזואליזציה המנטאלית מאפשרת למטופל לדמיין מצבים המהווים עבורו טריגר לרגשות שליליים ומעוררים בו קושי, כאבים, סטרס וחרדה, רק שבמקום רגשות אלו – דמיון מודרך מטמיע בו מסרים של שלווה, הנאה, איזון והצלחה, כך שכאשר המצבים הללו יגיעו – הוא יוכל להתמודד איתם בשלווה, בהנאה, באיזון ובהצלחה.
דמיון מודרך - סיכום
חשוב לדעת כי במכון דרור, טיפול בדמיון מודרך נערך על-ידי צוות מקצועי, בעל ניסיון רב שנים, אשר כולל מטפלות ומטפלים רגשיים המתמחים בעבודה טיפולית עם ילדים, בני נוער ומבוגרים.
אנו, במכון דרור, מאמינים כי היכולות האמיתיות מתגלות כאשר המטופלים מרגישים בסביבה בטוחה ובתנאים שאף מאפשרים להם ליהנות מהחוויה הטיפולית.
למידע נוסף ולקביעת מועד לטיפול בדמיון מודרך בגבעתיים – חייגו 03-3723067 או השאירו את פרטיכם באתר ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם.
