מהי פסיכולוגיה של הספורט?
פסיכולוגיה של הספורט הינה ענף ייחודי בפסיכולוגיה המתמקד בתמיכה ברווחה הכללית ובהשגת הביצועים האופטימליים בקרב ספורטאים חובבנים ומקצועיים כאחד, כאשר פסיכולוג ספורט בדרך כלל נותן מענה מקצועי גם למאמנים, להורים לספורטאים ולגורמים נוספים המעורבים בחייהם של ספורטאים.
מכיוון שפסיכולוגיה של הספורט עוסקת, בין היתר, בסוגיות מערכתיות המתרחשות בארגוני וקבוצות ספורט, כיום ניתן למצוא פסיכולוג ספורט במגוון ענפי ספורט ומסגרות ספורטיביות לילדים, בני נוער ומבוגרים, כולל בקבוצות קטנות של ספורטאים חובבנים העוסקים בספורט כתחביב ובארגונים גדולים של ספורטאים מקצועיים ואולימפיים בגילאים שונים.
לדוגמא, צוותים מקצועיים של מועדוני ספורט לעתים קרובות פונים לעזרתו של פסיכולוג ספורט כדי שילווה את הטיפול המקצועי בסוגיות מערכתיות המשפיעות על קבוצה וקהילה שלמה, כמו ריבוי אירועי גזענות, סקסיזם או שימוש בחומרים מסוכנים ואסורים העשויים להוביל לפסילתם של ספורטאים בתחרויות מקצועיות.
מתי נדרשת התערבות של פסיכולוג ספורט?
אף על פי שספורט מעניק ערך רב לחייהם של ילדים ומאפשר להם הזדמנויות ייחודיות ללמוד איך להתגבר על אתגרים, ליצור קשרים חברתיים עם בני גילם ולהיות חלק מקבוצה וקהילה תומכת, עיסוק בספורט מקצועי עשוי להיות מלחיץ מאוד, לגרום להופעתם של תסמינים נפשיים וגופניים שונים ולפגוע ביכולתם של ילדים לתפקד כשורה בפעילויות יום יומיות.
למעשה, מחקרים קליניים רבים שנערכו בשנים האחרונות ברחבי העולם גילו כי ספורטאים מקצועיים, במיוחד ספורטאים אולימפיים, נמצאים בסיכון מוגבר לחוות בעיות רגשיות או הפרעות נפשיות נפוצות הנובעות מפעילות ספורטיבית אינטנסיבית בגיל צעיר, כמו דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה והתמכרויות, כולל התמכרות לספורט עצמו.
בשל כך, במידה וילדיכם נתקלים בקשיים מתמשכים הנובעים מעיסוק מקצועי בספורט או באתלטיקה, חשוב ביותר לנקוט בפעולה מיידית ולחפש בהקדם פסיכולוג ספורט מומלץ שיוכל לעזור להם להתמודד באופן יעיל ובריא יותר עם האתגרים שהם חווים וללמוד טכניקות חדשות לשיפור המצב הנפשי והרגשי.
הצעד הראשון לחיים טובים מתחיל כאן
לתיאום פגישה מקצועית עם המומחים שלנו, יש למלא את הפרטים הבאים:
כיצד פסיכולוג ספורט עוזר לילדים?
כהורים לספורטאים, ישנם מספר מצבים שכיחים המעידים על צורך מיידי בתיאום פגישת התייעצות עם פסיכולוג ספורט לילדים שעליכם להכיר, כאשר הסיבה הנפוצה ביותר בגינה הורים פונים לקבלת ייעוץ פסיכולוגי הינה עיסוק יתר במחשבות על פעילות ספורטיבית או אימון אתלטי המעורר רמת חרדה גבוהה ומונע מילדיהם להתמקד בתחומים חשובים אחרים, כמו למידה בבית הספר ומחוצה לו.
מאחר וספורטאים נאבקים עם גורמי לחץ ייחודיים רבים לאורך זמן, כמו לוחות זמנים מורכבים ודאגות לקראת תחרויות מקצועיות, חשוב ביותר להקנות להם בגיל צעיר ככל הניתן אסטרטגיות יעילות לניהול מתח וחרדה כדי למנוע שחיקה נפשית ותסמינים המאפיינים מצוקה נפשית, כגון נדודי שינה קשים, פחדים, מתח שרירים, כאבי ראש כרוניים ובעיות במערכת העיכול.
במקרים אחרים, מכיוון שאתלטיקה וספורט ממוקדים מאוד בביצועים גופניים, סוגיות הקשורות להשתתפות בספורט מקצועי עלולות להוביל אתלטים וספורטאים צעירים לחוות בעיות הקשורות לדימוי גוף שלילי ותחושות של עצב, חוסר תקווה, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי, תסכול, חוסר אמון עצמי.
חשוב לציין, כי פסיכולוג ספורט לילדים יכול גם לעזור לילדיכם ללמוד איך לפתח מיומנויות חברתיות תקינות, לפתור ביעילות רבה יותר קונפליקטים בין-אישיים במסגרות ספורטיביות ולהתגבר במהירות רבה יותר על עימותים תכופים עם מאמנים, עמיתים לקבוצה ובני משפחה.
פסיכולוג ספורט מומלץ לא רק לשחקני כדורגל
כאמור, פסיכולוג ספורט מוסמך לטפל בקשת רחבה של סוגיות פסיכולוגיות הקשורות לספורט ואתלטיקה, כאשר לעתים קרובות ספורטאים ואתלטים בוחרים לעבוד יחד עם פסיכולוג פרטי באופן יזום על מנת לרכוש אסטרטגיות לשיפור הביטחון העצמי, יכולת המיקוד והוויסות הרגשי.
בנוסף, ספורטאים מקצועיים רבים בוחרים להיעזר בפסיכולוג ספורט כדי למנוע את הופעתם האפשרית של תסמינים שליליים, ללמוד איך לשפר את הביצועים הספורטיביים עד לרמתם האופטימלית ולהתמודד בצורה חיובית יותר עם פציעות גוף, שינויים בקריירה ואירועי חיים משמעותיים המשפיעים על העיסוק בספורט.
בענפי ספורט מסוימים, כמו כדורגל, כדורסל, ג'ודו וטניס, מאמנים נוטים להמליץ על טיפול פסיכולוגי גם במצבים בהם מאומנים מתקשים להירגע ולהתמודד עם מתח נפשי מתמשך הנובע מפעילות ספורטיבית אינטנסיבית, שכן פסיכולוג ספורט יכול לסייע לילדים למצוא את המשאבים הנחוצים להם כדי להתגבר בהצלחה על משבר נפשי או תסמינים של לחץ וחרדה.
ייעוץ פסיכולוגי לספורטאים מקצועיים
פסיכולוגים יכולים לעשות שימוש במספר גישות טיפוליות כשמדובר בתהליך של טיפול פסיכולוגי לילדים, בני נוער ומבוגרים העוסקים בספורט מקצועי, כאשר שיטות טיפול רגשי מסוימות מתאימות במיוחד עבור מצבים מסוימים, לכן רצוי להתייעץ עם פסיכולוגית ספורט מומלצת לגבי הגישה הטיפולית שתאפשר לילדיכם להגיע להישגים במהירות הרבה ביותר ובמאמץ הקטן ביותר.
באופן כללי, סוגי הטיפולים הרגשיים הנפוצים ביותר בקרב ספורטאים ואתלטים כוללים גישות שונות של פסיכותרפיה, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), תרפיית קבלה ומחויבות (ACT), פסיכותרפיה בין-אישית (IPT), טיפול פסיכולוגי דינאמי, מיינדפולנס, סכמה תרפיה וטיפול משפחתי.
מלבד מפגשים פרטניים עם פסיכולוגית ספורט פרטית, השתתפות בקבוצת תמיכה או קבוצה טיפולית והיכרות אישית עם ספורטאים נוספים בני גילם המתמודדים עם אתגרים דומים או זהים לאלו שילדיכם חווים, תאפשר להם להבין שאנשים רבים סובלים מתופעות לוואי גופניות ונפשיות בעקבות עיסוק בספורט מקצועי לאורך זמן.
שאלות ותשובות בנושא פסיכולוג ספורט
ישנן סיבות רבות ומגוונות בגינן ילדים, בני נוער ומבוגרים פונים לעזרתו של פסיכולוג ספורט, אולם ספורטאים בדרך כלל פונים לקבלת עזרה פסיכולוגית בעקבות רמת חרדה גבוהה, בעיות התנהגות, דיכאון, קשיי הסתגלות לשינויים, הפרעות אכילה, תחושת בדידות, הערכה עצמית נמוכה, אובדן אישי, ביטחון עצמי נמוך, מחשבות שליליות, כאבים פסיכוסומטיים, בעיות שינה, קשיים חברתיים, לחץ נפשי מתמשך, התמכרויות, טראומה או מחשבות על פגיעה עצמית. במהלך הפגישה הראשונה שלכם עם פסיכולוג ספורט, סביר להניח שתשוחחו עם איש המקצוע על התסמינים שאתם או ילדיכם חווים, המטרות המרכזיות שלכם מתהליך הטיפול, הדאגות שהביאו אתכם לפנות לעזרה פסיכולוגית וההיסטוריה האישית והמשפחתית שלכם.
פסיכולוג ספורט יכול לעזור למטופלים לפתח כישורים חברתיים יעילים יותר שיסייעו להם ביצירת אינטראקציות חברתיות חיוביות ובריאות יותר, ללמוד דרכים חדשים לניהול לחץ וחרדה, לשפר את יכולת פתרון הבעיות שלהם, להבין את עצמם ואת השאיפות שלהם בחיים בצורה ברורה יותר, להתגבר על אתגרים רגשיים וגופניים שונים המאפיינים ספורטאים ואתלטים, לחזק את יכולת השליטה העצמית, להחליף דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים בדפוסים חדשים ומועילים יותר, להעלות את הבטחון העצמי וההערכה העצמית, לגלות דרכים חדשות לפתרון קונפליקטים המאפיינים קבוצות ספורט ואתלטיקה, להסתגל בהצלחה לשינויים משמעותיים בחיים, להיפטר מהרגלים שליליים, להחלים מטראומה נפשית ולסגל הרגלי חיים התואמים את הנדרש מספורטאים ואתלטים מקצועיים.
בדיוק כמו כל סוגי הפסיכולוגים, פסיכולוג ספורט מחויב לשמור על חיסיון מקצועי ואינו רשאי לשתף אנשים אחרים בתוכן הדברים הנאמרים במהלך מפגשים טיפוליים. בזכות חיסיון פסיכולוג-מטופל, פגישות עם פסיכולוג ספורט מאפשרות למטופלים מרחב פרטי בו הם יכולים להביע את הדעות והרעיונות שלהם ולבטא את המחשבות והרגשות שלהם בביטחון ובחופשיות. יחד עם זאת, בעת שמדובר בטיפול בילדים ובני נוער, פסיכולוגים בדרך כלל מעודדים רמת מעורבות גבוהה של הורים בתהליך הטיפולי ומזמינים את ההורים להצטרף לחלק האחרון של כל מפגש כדי לשתף אותם בהתקדמות התהליך ולחשוב איך באפשרותכם לעבוד יחד על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר בזמן הקצר ביותר.
עלות פגישה עם פסיכולוג ספורט פרטי משתנה מאוד בהתאם לגילם של הספורטאים, לאזור הגיאוגרפי בו ניתן הטיפול, למוניטין המקצועי ושנות הניסיון של הפסיכולוג בעבודה עם ספורטאים, לסוג הטיפול אליו הנכם פונים, לתדירות ומשך המפגשים הטיפוליים וכיוצ"ב. לדוגמא, עלות טיפול אצל פסיכולוג ספורט פרטי בעל 30 שנות ניסיון באזור המרכז או השרון, שאינו מקבל מבוטחי קופות חולים, בהכרח תהיה גבוהה יותר מאשר עלות טיפול אצל פסיכולוג מתמחה המקבל במרכז לבריאות הנפש של אחת מקופות החולים באזור הדרום או הצפון. מלבד זאת, חשוב לציין כי בעלי פוליסות ביטוח בריאות פרטיות לעתים קרובות זכאים להחזר כספי משמעותי בגין פגישות עם פסיכולוגים פרטיים.
פסיכולוג ספורט - סיכום
חשוב לדעת כי במכון דרור, שירותי פסיכולוגיה של הספורט ניתנים על-ידי צוות מקצועי, בעל ניסיון רב שנים אשר כולל פסיכולוגים ופסיכולוגיות המתמחים בעבודה אבחונית וטיפולית עם ילדים, בני נוער ומבוגרים.
אנו, במכון דרור, מאמינים כי היכולות האמיתיות מתגלות כאשר המטופל מרגיש בסביבה בטוחה ובתנאים שאף מאפשרים ליהנות מחוויית הטיפול.
למידע נוסף ולקביעת מועד לפגישה עם פסיכולוג ספורט בגבעתיים – חייגו 03-3723067 או השאירו את פרטיכם באתר ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם.
