שאלון אבחון עצמי
של חרדה חברתית
הפרעת חרדה חברתית (SAD) מאופיינת בפחד עז ומתמשך מחשיפה לזולת ומשאנשים אחרים ישפטו אתכם. מכיוון שאדם הסובל מחרדה חברתית או פוביה חברתית מודע יתר על המידה לעצמו במצבים חברתיים ונמנע מפגישות עם אנשים אחרים, פחד זה עשוי להשפיע על העבודה, הלימודים והפעילויות היומיומיות האחרות שלכם.
בשל כך, אנשים המאובחנים עם הפרעת חרדה חברתית (SAD) מתקשים לקיים ראיונות עבודה, לענות על שאלות מול קהל, לדבר עם הקופאית בחנות, לצאת לדייטים ואף לאכול או לשתות מול אנשים אחרים מחשש שיושפלו, ישפטו אותם וידחו אותם.
בעת מילוי השאלון, עליך להתייחס למצבך בארבעת השבועות האחרונים.
- נמנעתי מדיבור מול קהל במפגשים חברתיים או מקצועיים
- התחמקתי מהשתתפות בפעילויות קבוצתיות, אירועים ובילויים כדי להימנע מאינטראקציה עם אנשים אחרים
- איבדתי ריכוז תוך כדי שיחה כי התמקדתי במה אנשים חושבים עליי
- צרכתי אלכוהול, סמים או תרופות הרגעה כדי לנסות להתמודד טוב יותר עם סיטואציות חברתיות
- רעדתי או הזעתי בזמן דיבור מול קהל
- הרגשתי דופק מואץ לפני או תוך כדי דיבור מול קהל
- הסמקתי במצבים בהם הופנתה אליי תשומת לב רבה
- הרגשתי בושה או מבוכה בשל התנהלותי מול אנשים זרים
- הופעתי החיצונית הדאיגה אותי כשנפגשתי עם אנשים מוכרים או חדשים
- נמנעתי מיצירת קשר עין תוך כדי שיחה עם אנשים
- התקשיתי למצוא נושא שיחה עם אנשים זרים
- חיפשתי באינטרנט מידע על חרדה חברתית כי האמנתי שזו הבעיה שלי
* שאלון אבחון עצמי זה יסייע לך להבין טוב יותר את מצבך, אולם אבחון עצמי לעולם אינו מהווה תחליף לביצוע אבחון מקיף על ידי איש מקצוע המוסמך לאבחן ולטפל בהפרעת חרדה חברתית (SAD) אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים.
רוצה לדעת עוד?