איך מטפלים בהתמכרות בחיים המודרניים?
כשמדברים על אנשים מכורים, נוטים לדמיין אנשים חסרי בית שמתהלכים ללא מטרה באזורים לא סימפטיים, אך חשוב לזכור שהתמכרות היא תופעה נפוצה ביותר ומהווה חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית.
למוח האנושי קל מאוד לפתח דפוסי התמכרות – ולכל אחד מאיתנו יש את ה"שדים" הפרטיים שלו, שאיתם הוא נדרש להתמודד. התמכרות היא היקשרות רגשית או פיזיולוגית אשר מתרחשת לא רק כשצורכים סמים, סיגריות או אלכוהול. היא יכולה לבוא לידי ביטוי בהתמכרות להימורים, למין, לקניות, למאכלים שמזיקים לנו או אפילו לצפייה בטלוויזיה.
יותר מזה, החיים המודרניים שמאופיינים בזמינות ובשפע, שבהם הכול נגיש מאוד ונמצא במרחק נגיעה – רק מעצימים את האתגר ומקשים על אנשים לטפל בהתמכרויות שלהם. לכן, כדאי להסתכל על הנטייה הזאת בצורה יותר סלחנית, להכיר אותה, להכיר בה ולהבין איך מטפלים בהתמכרות אם היא משפיעה עלינו יותר מדי.
הסימנים לכך שנדרש טיפול מקצועי בהתמכרויות
התמכרות מוגדרת כהפרעה נפשית לכל דבר – וכמו כל סוגי ההפרעות הנפשיות – זוהי סקאלה שכולנו ממוקמים עליה בנקודות שונות. ישנם אנשים מכורים שלא זקוקים לטיפול מיוחד בהתמכרויות, בעוד שבעבור אחרים, יהיה מדובר בהיקשרות מסוכנת והרסנית שתחייב ליווי מקצועי.
ה-DSM-5 הוא המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות והוא משמש כמקור ידע מרכזי שעוזר לאנשי המקצוע להגדיר בצורה נכונה את הקשיים הנפשיים השונים. בהקשר של התמכרויות, מגדיר המסמך כמה סימני אזהרה שמסייעים להבין אם מדובר בבעיה שחשוב לתת עליה את הדעת. אלו כמה שאלות שמבוססות על תובנות מהמסמך הזה ויסייעו לכם לקבל קריאת כיוון ראשונית:
1. כמה החיים שלכם השתנו בעקבות ההתמכרות? האם הפסקתם לעסוק בתחביבים שאהבתם בעבר או מבלים עם אנשים מסוימים רק בגלל ההתמכרות המשותפת שלכם?
2. האם אתם צריכים עוד ועוד מהחומר הממכר ככל שעובר הזמן? האם אתם מרגישים שהיום אתם זקוקים לכמויות גדולות מבעבר ושתדירות הצריכה רק הולכת ועולה?
3. האם אתם משקרים על ההתמכרות? הנטייה לשקר יכולה ללמד על בושה גדולה, בין אם מודעים אליה ובין אם לא.
4. האם רציתם להפסיק בעבר ולא הצלחתם? התמכרות פוגעת ביכולת השליטה העצמית – וככל שהיא חמורה יותר, כך קשה יותר לשלוט בעצמנו. זהו מעגל מסוכן שעלול להזין את עצמו שוב ושוב עד שמטפלים בו.
5. איך אתם מרגישים כשאתם לא יכולים לבצע את הפעולה הממכרת? כשנגמר לכם ה"חומר" או כשאתם לא במצב שמאפשר לבצע את הפעולה שאתם אוהבים, זה מכניס אתכם ללחץ? עד כמה עוצמתי הלחץ הנפשי הזה?
6. מה קורה בימים שבהם אתם לא עושים את זה? האם אתם מרגישים שאתם עצבניים, עצובים או "מרוקנים" מאנרגיות בימים כאלו? עד כמה חזקים הרגשות הלא נעימים האלו?
הצעד הראשון לחיים טובים מתחיל כאן
לתיאום פגישה מקצועית עם המומחים שלנו, יש למלא את הפרטים הבאים:
האם אפשר לטפל לבד בהתמכרויות?
השלב הראשון בדרך לטיפול בכל התמכרות, מכל סוג, היא הכרה בה והבנת ההשפעה שלה עלינו. אם שאלתם את עצמכם את השאלות שהצגנו כאן, השבתם בכנות והבנתם שיש בעיה – ברכות, אתם כבר במצב הרבה יותר טוב ממי שאינם מודעים לבעיה. בעבור חלק מהאנשים, זה יספיק כדי לעזור לעצמם להיחלץ מהמצב המורכב, כאשר אחרים ימצאו תועלת רבה בליווי מקצועי.
התמכרות, חשוב להבין, היא מצב מתעתע ומסוכן מאוד. היא גורמת לנו לחשוב שאנחנו בשליטה, שאנחנו יכולים להפסיק מתי שנרצה ושהכול זה עניין של החלטה. המציאות, למרבה הצער, מלמדת שזה לא כל כך פשוט. אם כבר ניסיתם להפסיק בעבר ונכשלתם, או אם אתם לא יודעים איך להתחיל את התהליך הזה לבד – זכרו שכיום יש הרבה דרכים מקצועיות, שהוכחו כיעילות לטיפול מדויק בהתמכרויות מכל סוג.
הדרכים הכי טובות כיום לטיפול בהתמכרויות
כמו בכל המאמצים לשיפור בריאות הנפש, כך גם במסגרת טיפול בהתמכרויות, אין דרך אחת שמתאימה לכולם. בתהליך של גמילה מהתמכרויות, נדרש להתאים באופן ספציפי את הכלים שעובדים בשבילכם – תוך ליווי של גורמים מקצועיים, מוסמכים ומנוסים.
באופן כללי, מחקרים הראו כי המעטפת היעילה ביותר להתגברות על התמכרויות כוללת שילוב בין כלים שונים – כמו טיפולים קבוצתיים, טיפול פסיכותרפי אישי ובמידת הצורך גם טיפול תרופתי. לכל אלו אפשר גם להוסיף כלים משלימים, כמו מדיטציה לשיפור המודעות והשליטה על הגוף והנפש, פעילות גופנית ושינויים בתזונה שיקלו עליכם במסע הזה. בכל אחד מהשלבים האלו, חשוב כמובן להיעזר בפסיכיאטר, פסיכולוג מומלץ או גורמים נוספים עם ניסיון בטיפול בהתמכרויות.
מה המטרה של טיפול פסיכולוגי בהתמכרויות?
המונח טיפול פסיכולוגי, אינו מתייחס כמובן רק לשיטה אחת, אלא מהווה מטרייה רחבה שתחתיה נכנס מגוון עצום של שיטות, גישות ומטפלים. באופן כללי, המטרה המרכזית בטיפול בהתמכרויות תהיה לזהות את הגורמים העמוקים שגרמו להתפתחות התלות.
השאיפה בתהליך של טיפול בהתמכרות היא להבין טוב יותר את המנגנונים הפנימיים שמניעים אותנו – ובתוך כך של חוויות העבר, תפיסות החיים וההתנהגויות שפיתחנו לאורך הדרך. ההבנה הזאת תסייע מאוד לא רק להשתחרר מההתמכרות, אלא לנהל חיים מאוזנים, חיוביים ובריאים יותר בטווח הארוך.
מכורים רבים חשים אשמה, כעס והערכה עצמית ירודה כתוצאה מההתמודדות שלהם. אנחנו נוטים לחשוב שהרגשות האלו שומרים עלינו ומסייעים למנוע הידרדרות נוספת, כאשר בפועל, הם רק עלולים להכניס אותנו עמוק יותר למערבולת של בריחה והיקשרות להרגלים המזיקים. כשאנשים מתחילים להבין את עצמם יותר, הם מפתחים גם אמפתיה רבה יותר כלפי עצמם וכלפי אחרים. זה דבר שלוקח זמן לפתח, אך זה בהחלט אפשרי כשמגלים סבלנות ומחויבות לתהליך הטיפול בהתמכרות.
טיפול בהתמכרות לא חייב לכלול מוסד גמילה
תהליך הטיפול במוסד גמילה עשוי להיות יעיל לאנשים רבים – אך הוא לא נדרש בכל המקרים. בעבור אנשים מסוימים, דווקא הטיפול בהתמכרויות במסגרת אישית ואינטימית יותר, כמו זו שמתאפשרת במסגרת טיפול רגשי, יכולה לסייע יותר, בעיקר מפני שתהליך כזה הוא פחות אינטנסיבי ותובעני.
עם זאת, מה שנכון לאדם אחד, לא בהכרח יהיה נכון לאחר – וכדי למצוא את הגישה שנכונה לכם או ליקיריכם – יש לוודא שאתם מקבלים מידע נכון והמלצות ממוקדות מגורמים המוסמכים לטיפול בהתמכרויות.
טיפול בהתמכרויות - סיכום
חשוב לדעת כי במכון דרור, טיפול בהתמכרויות נערך על-ידי צוות בעל ניסיון רב שנים, אשר כולל אנשי מקצוע המתמחים בעבודה אבחונית וטיפולית עם ילדים, בני נוער ומבוגרים.
אנו, במכון דרור, מאמינים כי היכולות האמיתיות מתגלות כאשר המטופל מרגיש בסביבה בטוחה ובתנאים שאף מאפשרים לו ליהנות מהחוויה הטיפולית.
למידע נוסף ולקביעת מועד לטיפול בהתמכרויות בגבעתיים – חייגו 03-3723067 או השאירו את פרטיכם באתר ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם.
