טיפול טבעי ב-OCD ללא תרופות: כולל טיפול עצמי באוסידי

ניתן להכניס לחיינו דברים מסוימים, אם בתודעה ואם בצריכה התזונתית, כדי להיטיב את המצב הקיים של ה-OCD או מתוך ניסיון למנוע מראש מצבים של התפרצות ההפרעה.

להלן מספר דרכים טבעיות שניתן לשלב בחיי היום יום להתמודדות עם OCD:

• מיינדפולנס – שיטה שניתן ללמוד באופן עצמאי או דרך סדנאות של אנשי מקצוע. עיקר השיטה הוא התמקדות בהווה תוך חיזוק השליטה על מחשבות שליליות שגורמות לנו להתעסק בעבר או בעתיד, וכך להקשות עלינו לשחרר דברים שמעיקים עלינו כמו מתחים, פחדים וחרדות.

השיטה מסייעת לטיפול ב-OCD מכיוון שהיא מקנה שליטה על מחשבות אובססיביות שלרוב עוסקות בדברים שביצענו או שלא ביצענו בעבר ובחרדות שדבר מה יקרה בעתיד בעקבות זאת. יתרה מזאת, ההתמקדות בהווה מאפשרת לנו להקפיא את הצורך בביצוע הטקס הכפייתי, להירגע ולנסות להמשיך בחיינו בלי להיכנע אליו.

• תוספי תזונה – רכיבים טבעיים שניתן לקחת בצורה של כמוסות מרוכזות ויש להם יכולת להשפיע על תהליכים בגוף. תוספים שונים עשויים לשפר את האיזון הרגשי שלנו ואת מצב הרוח ולווסת מצבי קיצון שמעוררים תגובות פיזיולוגיות כמו במצבים של חרדה ודיכאון.

נטילת תוספי תזונה העשויים לשפר התמודדות עם OCD יהיו: מגנזיום, קבוצת ויטמיני B (מה שנקרא קומפלקס ויטמיני B), סידן, אבץ, גאבה, לציטין סויה, טרימתיל גליצין ועוד.

• צמחי מרפא – על פי עולמות החקר של ההומאופתיה, יש צמחים עם רכיבים פעילים חזקים שעשויים לשפר באופן ממשי תהליכים שונים בגוף, בין אם בהשפעה על המערכת העצבית, מערכת העיכול ועוד. לפיכך, צריכה של צמחי מרפא בכמוסות, בשתייה ואפילו בהרחה, יכולה לסייע במגוון מצבים נפשיים.

צריכת צמחי מרפא שנטען כי מסייעים למצבים של OCD הם: קמומיל, מליסה, כשות, פסיפלורה, ולריאן והיפריקום. יש לציין כי אף על פי שכל הרכיבים טבעיים, יש להתייעץ עם רופא במידה ונוטלים במקביל תרופות אחרות.