שיטות טיפול רגשי למבוגרים – המלצה למטפל או מטפלת רגשית למבוגרים

מאת: רותי פרגר-מאור, פסיכולוגית חינוכית מומחית בכירה

תוכן עניינים

מה זה טיפול רגשי?

טיפול רגשי הינו מונח כללי המתאר טיפול בבעיות רגשיות באמצעות שיחה עם פסיכולוגית, מטפלת רגשית למבוגרים או אשת מקצוע אחרת מתחום בריאות הנפש.

במהלך טיפול רגשי, מבוגרים יכולים ללמוד על מצבם ועל מצבי הרוח, הרגשות, המחשבות וההתנהגויות שלהם. כמו כן, שיטות שונות של תרפיה מאפשרות לאנשים ללמוד איך לקחת שליטה על חייהם וכיצד להגיב במצבים מאתגרים בעזרת כישורי התמודדות בריאים יותר.

קיימים סוגים רבים של טיפולים רגשיים למבוגרים ולכל סוג טיפול גישה שונה, כאשר השיטה המתאימה ביותר עבורכם תלויה מאוד במצבו האישי של המטופל ובבעיות הרגשיות עמן הוא מתמודד.

בנוסף, מטפלים רגשיים שונים מציעים סוגים שונים של פסיכותרפיה, כולל טיפול פרטני, טיפול זוגי, טיפול משפחתי, טיפול קבוצתי, טיפול בשיחות, טיפול פסיכולוגי או טיפול נפשי וכן יכולים להועיל ולהטיב עם אנשים מכל קבוצות הגיל.

טיפול רגשי למבוגרים

מהן בעיות רגשיות אצל מבוגרים?

תרפיה רגשית יכולה להועיל מאוד למבוגרים הסובלים ממרבית הבעיות הרגשיות בתחום בריאות הנפש, כולל:

בעיות רגשיות נוספות בגינן מבוגרים פונים למטפלת רגשית כוללות התמכרויות, הפרעות אכילה והפרעות אישיות, כגון:

  • אלכוהוליזם
  • תלות בסמים
  • התמכרות למסכים
  • התמכרות להימורים
  • אכילה בררנית (ARFID)
  • בולימיה נרבוזה
  • הפרעת אישיות גבולית
  • הפרעת אישיות תלותית
  • סכיזופרניה
  • הפרעות פסיכוטיות אחרות הגורמות לניתוק מהמציאות

בנוסף לאנשים המאובחנים עם המצבים הנ"ל, מבוגרים נוספים יכולים להפיק תועלת ולהנות מיתרונותיו הרבים של הטיפול הרגשי, כאשר פסיכולוגים ומטפלים רגשיים עוזרים לאנשים להתמודד עם טווח רחב של מתחים וקונפליקטים אשר עשויים להשפיע באופן משמעותי על חיי היום יום שלהם ושל בני משפחתם.

לדוגמא, טיפול רגשי יכול לעזור למבוגרים לפתור קונפליקטים עם בן או בת הזוג שלהם או עם מישהו משמעותי אחר בחייהם, להקל על תסמינים של לחץ או חרדה עקב עבודה, לימודים או מצבי חיים אחרים, להתמודד עם שינויים גדולים בחיים בשל גירושין, מוות של אדם אהוד או אובדן מקום עבודה וכן ללמוד לנהל תגובות לא בריאות עקב התפרצויות זעם, חרדת נהיגה או התנהגות פאסיבית-אגרסיבית.

בנוסף, סוגים שונים של טיפולים רגשיים מסייעים לאנשים להשלים עם בעיות רגשיות עקב בעיה בריאותית מתמשכת או חמורה, כגון סרטן, סכרת או כאבים כרוניים לטווח ארוך, להתאושש מהתעללות פיזית, מינית או נפשית או מעדות לאלימות, להתמודד עם בעיות מיניות הנובעות מסיבה פסיכולוגית או גופנית וכן לישון טוב יותר במידה והם מתקשים להירדם בלילה או סובלים מנדודי שינה קשים מזה זמן רב.

שיחת ייעוץ והכוונה

ללא עלות או התחייבות

מכון-דרור-לוגו

טיפול רגשי למבוגרים עם הפרעות רגשיות והתנהגותיות

במקרים רבים, טיפול רגשי למבוגרים יכול להיות יעיל כמו טיפול תרופתי, כגון תרופות נוגדות דיכאון או חרדה. יחד עם זאת, בהתאם למצב הנפשי הספציפי של האדם ולהפרעות הרגשיות וההתנהגותיות מהם הוא סובל, ייתכן וטיפול בשיחות בלבד לא יספיק כדי להקל על התסמינים והבעיות הרגשיות עמם הוא מתמודד.

בשל כך, כבר בתחילת התהליך, מומלץ להתייעץ עם מטפלת רגשית למבוגרים ולבדוק האם תזדקקו לפנות גם לפסיכיאטר מומחה לעבודה עם מבוגרים או לאנשי מקצוע נוספים במקביל.

באופן כללי, יש מעט סיכון בתהליך של טיפול רגשי, אולם מכיוון שהוא מאפשר לחקור רגשות וחוויות כואבות מהעבר, מטופלים עשויים להרגיש לעתים לא בנוח מבחינה רגשית.

יחד עם זאת, ניתן למזער תחושות אלו על ידי פנייה למכון לטיפול רגשי המיומן בעבודה עם מבוגרים ויכול להתאים עבור המטופל את סוג הטיפול והמטפלת הרגשית. בנוסף, כישורי ההתמודדות שלומדים יכולים לעזור לאנשים לנהל ולכבוש את הרגשות השליליים והפחדים שלכם גם שנים ארוכות אחרי תום התהליך.

ישנם מספר שיטות יעילות של תרפיה רגשית למבוגרים, כאשר חלקן עובדות טוב יותר מאחרות בעת טיפול בבעיות רגשיות והפרעות רגשיות והתנהגותיות ספציפיות. במקרים מסוימים, מטפלים רגשיים משתמשים בשילוב של מספר גישות יחד במהלך התהליך הטיפולי, זאת על מנת להפיק את המירב מכל אחת מהן עבור המטופל.

בעוד קיימים סוגים רבים של טיפולים, ישנן שיטות מסוימות של פסיכותרפיה אשר הוכחו כיעילות מחקרית עבור טיפול בבעיות רגשיות אצל מבוגרים, כאשר פסיכולוגית או מטפלת רגשית מוסמכת ומיומנת תשקול את מצבו של המטופל והעדפותיו האישיות כדי לקבוע איזה סוג של טיפול רגשי עשוי להיות הטוב ביותר עבורו.

שיטות טיפול רגשי במבוגרים

סוגי טיפול רגשי למבוגרים

ראשית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עוזר לאנשים לזהות אמונות והתנהגויות שליליות ולא בריאות ואז להחליף אותן במחשבות והתנהגויות בריאות וחיוביות יותר.

שנית, טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT), סוג של טיפול CBT, מלמד מיומנויות התנהגותיות אשר עוזרות למטופלים להתמודד עם תסמינים של חרדה ולחץ, לנהל את הרגשות שלהם ולשפר את מערכות היחסים עם בני או בנות הזוג שלהם וכן עם בני משפחה ואנשים אחרים.

שלישית, תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) מסייעת לאנשים להיות מודעים, לקבל את המחשבות והרגשות שלהם ולהתחייב לבצע שינויים מתבקשים, כמו גם מגביר את היכולת של המטופלים להתמודד ולהסתגל טוב יותר לסיטואציות חדשות בחייהם.

רביעית, טיפול פסיכולוגי דינמי או טיפול פסיכואנליטי מתמקדים בהגברת המודעות של מבוגרים למחשבות והתנהגות לא מודעות, פיתוח תובנות חדשות לגבי המניעים שלהם ופתרון קונפליקטים המלווים אותם שנים ארוכות, לעתים קרובות מאז ילדותם המוקדמת.

חמישית, פסיכותרפיה בין-אישית (IPT) מתמקדת בבעיות במערכות היחסים הנוכחיות של המטופל עם אנשים אחרים על מנת לשפר את הכישורים החברתיים והבין-אישיים שלהם, כלומר, איך הם מתייחסים לאנשים אחרים בסביבתם הקרובה, כגון בני משפחה, חברים ועמיתים לספסל הלימודים או למקום העבודה.

שישית, פסיכותרפיה תומכת מחזקת את יכולתם של מבוגרים להתמודד עם לחץ, פחד, חרדה ומצבים נפשיים קשים אחרים.

מטפלת רגשית למבוגרים עם בעיות רגשיות

במידה והחלטתם שהגיע הזמן לפנות לטיפול בבעיות הרגשיות שלכם, באפשרותכם לנקוט במספר צעדים כדי להתחיל להניע את התהליך, כאשר תחילה עליכם למצוא מטפלת רגשית מומלצת למבוגרים. באפשרותכם לפנות לקבלת המלצה לרופא המשפחה שלכם, לביטוח הבריאות הפרטי, לחברים קרובים או למקורות מהימנים אחרים.

בנוסף, מקומות עבודה רבים מציעים כיום שירותי ייעוץ פסיכולוגי למבוגרים או מציעים לעובדיהם פוליסות ביטוח בריאות פרטיות הכוללות החזרים משמעותיים בגין טיפולים רגשיים שונים. במידת הצורך, תוכלו גם לחפש ולמצוא מכון לטיפול רגשי הקרוב לאזור מגוריכם על ידי חיפוש באינטרנט.

בעת פנייתכם למכון טיפול או מטפלת מוסמכת, חשוב שתבינו מהן עלויות המפגשים. במידה והנכם מבוטחים בביטוח בריאות פרטי, מומלץ שתבדקו מראש אילו כיסויים והחזרים הוא מציע בגין טיפולים רגשיים, שכן חלק מחברות הביטוח מכסות רק מספר מסוים של טיפולים בשנה. במקביל, שוחחו עם מכון הטיפול על גובה ואפשרויות התשלום השונות.

בשיחת הטלפון הראשונה שלכם, בטרם תפגשו את המטפלת, בדקו מהו הרקע המקצועי שלה, השכלתה האקדמית והסמכתה בטיפול רגשי למבוגרים, שכן מטפלת רגשית הינו מונח כללי מאוד שאינו מתאר הגדרת תפקיד או מהווה אינדיקציה להשכלה, הכשרה או רישיון מסוימים.

כיצד להעריך מטפלים רגשיים למבוגרים?

כאמור, מטפלים רגשיים מוסמכים יכולים לשאת במספר תארים שונים במסגרת עבודתם הטיפולית, זאת בהתאם להשכלתם, הכשרתם והתמחותם המקצועית, כאשר מרבית המטפלים הרגשיים הינם בעלי תואר שני עם הכשרה ספציפית בטיפול רגשי ובייעוץ פסיכולוגי. בנוסף, רופאים המתמחים בבריאות הנפש, כלומר פסיכיאטרים, מוסמכים גם להנפיק מרשמים לתרופות, זאת בנוסף לפסיכותרפיה.

דוגמאות נוספות למטפלת או מטפל רגשי בעלי הכשרה בתחום בריאות הנפש כוללות:

  • פסיכולוגים (טיפול פסיכולוגי)
  • מטפלי CBT (פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית)
  • מטפלים בהבעה ויצירה (טיפול רגשי באומנות)
  • מטפלים במוסיקה (טיפול רגשי במוסיקה)
  • מטפלים במשחק (טיפול רגשי במשחק).

בשל כך, חשוב שהמטפלת הרגשית אשר תבחרו עומדת בדרישות ההסמכה והרישוי של התחום וסוג הטיפול הספציפי בו היא עוסקת, כאשר המפתח עבורכם יהיה למצוא מטפלת מוסמכת שתוכל להתאים עבורכם את שיטת התרפיה הרגשית על פי מצבכם והצרכים האישיים הנוכחיים שלכם.

מטפלת רגשית למבוגרים

למה לצפות בפגישה הראשונה במכון לטיפול רגשי?

בטרם הפגישה הראשונה, חשוב לסקור את דאגותיכם ולנסות לחשוב על אילו נושאים וסוגיות הייתם מעוניינים לעבוד יחד במהלך הטיפול. בעוד אתם יכולים לחשוב על כך יחד עם הפסיכולוגית או המטפלת שלכם, מומלץ שתפנו לעצמכם מעט זמן לסדר את מחשבותיכם מבעוד מועד, שכן זו יכולה להיות נקודת התחלה טובה עבורכם.

במהלך המפגש הראשון שלכם, המטפלת הרגשית בדרך כלל תאסוף מידע עליכם ועל הצרכים שלכם וכן ייתכן שתתבקשו למלא טפסים אודות מצב בריאותכם הנפשית והגופנית בהווה ובעבר, כאשר עשוי לקחת למטפלת מספר פגישות כדי להבין היטב את מצבכם ודאגותיכם ולקבוע מהו סוג הטיפול או דרך הפעולה הטובה ביותר עבורכם.

המפגש הראשון של טיפול רגשי מהווה גם הזדמנות נפלאה על מנת לראיין את המטפלת ולראות האם גישתה המקצועית ואישיותה הולכים לעבוד בשבילכם, לכן וודאו כי הנכם מבינים באיזו שיטת טיפול תעשו שימוש, מהן המטרות הטיפוליות שלכם, מהו אורכו של כל מפגש וכמה מפגשים תצטרכו על מנת לחוש הקלה בתסמינים של הבעיות הרגשיות עמן אתם מתמודדים.

אל תהססו לשאול שאלות בכל עת במהלך הפגישה הראשונה ובמידה ואינכם מרגישים בנוח עם המטפלת הרגשית הראשונה שאתם נפגשים עמה, נסו לפנות למכון לטיפול רגשי אחר, שכן התאמה טובה עם מטפלים רגשיים הינה קריטית ביותר על מנת שהטיפול יהיה יעיל. לאחר מכן, במרבית המקרים, תהליך של טיפול רגשי למבוגרים כולל פגישה אחת או שתי פגישות מדי שבוע, כאשר כל פגישה נמשכת כ-50 דקות.

מהו התהליך ומשך הזמן של תרפיה רגשית למבוגרים?

במרבית סוגי הטיפולים הרגשיים, המטפלים יעודדו אתכם לדבר על מחשבותיכם ורגשותיכם ועל הסוגיות המטרידות אתכם בחיי היום יום. במידה והנכם מתקשים להיפתח ולדבר על הרגשות והבעיות שלכם, תפקידם של המטפלים הרגשיים לעזור לכם לרכוש יותר בטחון ונוחות ככל שעובר הזמן, לכן אין לכם צורך לדאוג מכך.

תהליך של טיפול רגשי למבוגרים כרוך לעתים קרובות בדיונים רגשיים ואינטנסיביים, לכן מטופלים עשויים למצוא את עצמם בוכים, מתרגזים ואף מתפרצים מזעם במהלך פגישה.

מכיוון שאנשים מסוימים עשויים גם להרגיש מותשים פיזית לאחר מפגש משמעותי, זהו תפקידם של המטפלים הרגשיים לעזור לכם להתמודד עם רגשות ותחושות אלו במהלך הטיפול.

בנוסף, בהתאם לשיטת התרפיה הרגשית בה בחרתם, המטפלת עשויה לבקש מכם להכין שעורי בית, כלומר, פעילויות או תרגילים הנבנים על בסיס מה שלמדתם במהלך הפגישות השבועיות שלכם.

בחלוף הזמן, תגלו כי לדון על דאגותיכם יכול לעזור לשפר את מצב הרוח שלכם, לשנות את האופן בו אתם חושבים ומרגישים לגבי עצמכם וכן לשפר את יכולתכם להתמודד עם בעיות רגשיות אשר עלולות להופיע במהלך החיים.

זכרו, כי למעט נסיבות נדירות וספציפיות מאוד, שיחותיכם עם פסיכולוגים ומטפלים רגשיים הינן חסויות לחלוטין, כאשר המטפלת הרגשית עלולה להפר את הסודיות המקצועית אם וכאשר קיים איום ממשי ומיידי לבטיחותכם או לבטיחותכם של אנשים אחרים או כאשר נדרש על פי החוק לדווח על חששות מסוימים לרשויות החוק.

במידת הצורך, מכון לטיפול רגשי יכול לענות על שאלותיכם בנושא סודיות מקצועית כבר בשיחת הטלפון הראשונה שלכם.

מהו אורכו של טיפול רגשי?

מספר הפגישות הנדרשות לטיפול בבעיות רגשיות אצל מבוגרים עם הפרעות רגשיות והתנהגויות, כמו גם התדירות בה מטופלים צריכים להיפגש עם המטפלת הרגשית שלהם תלויה במספר גורמים. ראשית, יש להבין מהו מצבכם הנפשי האישי, מהי חומרת התסמינים עמם הנכם מתמודדים וכמה זמן אתם חווים סימפטומים אלו או מתמודדים עם מצבכם.

שנית, הצלחת הטיפול הרגשי תלויה במהירות בה אתם מתקדמים, כמה מתח אתם חווים, באיזו רמה הבעיות הרגשית פוגעות בחיי היום יום שלכם, כמה תמיכה תקבלו מבני משפחה קרובים ואנשים אחרים במהלך התהליך וכן במגבלות הנובעות מעלויות הטיפול או מתנאי פוליסת הביטוח שלכם, כאשר במקרים רבים יכולים לעבור רק מספר שבועות עד שהטיפול יעזור לכם להתמודד עם מצבים קצרי טווח.

יחד עם זאת, תרפיה רגשית למבוגרים עשויה להימשך שנה ואף יותר במידה והנכם סובלים מבעיות רגשיות או הפרעות נפשיות, רגשיות והתנהגותיות ארוכות טווח. חשוב לזכור, כי פסיכותרפיה עשויה לא רק לשפר את מצבכם או לגרום למצב לא נעים להיעלם כלא היה, אלא גם לתת לכם את הכוח והכלים להתמודד בצורה בריאה ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם ועם חייכם באופן כללי.

המלצות וטיפים בנושא טיפול רגשי למבוגרים

בעת פנייה לטיפול רגשי, ישנם מספר צעדים אשר יעזרו למבוגרים להפיק את המירב מפסיכותרפיה ויתרמו להצלחת התהליך. ראשית, וודאו שאתם מרגישים בנוח עם המטפלת הרגשית שלכם. במידה ואינכם מרגישים כך, חפשו בהקדם מטפלת אחרת שעמה אתם מרגישים יותר בנוח.

שנית, גשו לטיפול כשותפות, שכן תרפיה רגשית יעילה ביותר כאשר מטופלים משתתפים פעילים ושותפים בקבלת החלטות. בנוסף, הקפידו לוודא שאתם והמטפלת הרגשית מסכימים על הנושאים העיקריים ועל דרכי ההתמודדות עמם וכן קבעו יחד יעדים ומטרות והקפידו למדוד את ההתקדמות שלכם לאורך זמן.

שלישית, היו פתוחים וכנים, מכיוון שהצלחתו של הטיפול תלויה בנכונות שלכם לשתף את מחשבותיכם, רגשותיכם וחוויותיכם וכן לשקול תובנות, רעיונות ודרכי פעולה חדשות להתמודדות בריאה יותר עמם.

במידה ואינכם ששים לדבר על נושאים מסוימים עקב רגשות כואבים, מבוכה או חששות מתגובת המטפלת שלכם, יידעו אותה על כך בהקדם על מנת להפיג תחושות אלו.

רביעית, היצמדו לתוכנית הטיפול שלכם. במידה והנכם מרגישים עצובים או חסרי מוטיבציה, זה עשוי להיות מפתה לדלג מדי פעם על מפגשים, אולם נקיטה בפעולה זו עלולה לשבש את ההתקדמות שלכם בתהליך, לכן נסו להשתתף בכל המפגשים שלכם וחשבו מבעוד מועד על הנושאים שתרצו לדון עליהם במהלכם.

בנוסף, אל תצפו לתוצאות מיידיות, שכן טיפול בבעיות רגשיות אצל מבוגרים יכול להיות כואב, עשוי לדרוש מכם עבודה קשה וממושכת וייתכן שתזדקקו למספר מפגשים בטרם תתחילו לראות ולהרגיש שיפור בחייכם.

חמישית, מטפלים רגשיים רבים יבקשו מכם לתעד את מחשבותיכם ביומן או לבצע פעילויות אחרות מעבר לפגישות הטיפוליות שלכם וכן יציעו לכם לעשות שעורי בית בין המפגשים.

אף על פי שזה עשוי לדרוש מכם מאמץ מסוים, מומלץ שתעקבו אחר הוראותיהם, שכן מטלות ושעורי בית אלו יכולים לעזור לכם ליישם בחייכם האמיתיים את הכלים והאסטרטגיות שלמדתם יחד במהלך הטיפול.

שישית, במידה והנכם מרגישים כי הטיפול אינו עוזר לכם או שאינכם מפיקים ממנו תועלת לאחר מספר פגישות, דברו על כך עם המטפלת הרגשית שלכם בהקדם, שכן אתם עשויים להחליט יחד לבצע שינויים מסוימים או לנסות סוג אחר של טיפול רגשי אשר יכול להיות שמתאים יותר עבורכם במצבכם הנוכחי.

טיפול רגשי למבוגרים - סיכום

חשוב לדעת כי במכון דרור, טיפול רגשי למבוגרים נערך על-ידי צוות מקצועי, בעל ניסיון רב שנים אשר כולל אנשי מקצוע המתמחים בעבודה אבחונית וטיפולית עם ילדים, בני נוער ומבוגרים.

אנו, במכון דרור, מאמינים כי היכולות האמיתיות מתגלות כאשר המטופל מרגיש בסביבה בטוחה ובתנאים שאף מאפשרים ליהנות מחוויית הטיפול.

למידע נוסף ולקביעת מועד לטיפול רגשי למבוגרים בגבעתיים – חייגו 03-3723067 או השאירו את פרטיכם באתר ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם.

רותי פרגר-מאור
רותי פרגר-מאור

פסיכולוגית חינוכית מומחית-בכירה, בעלת מעל 30 שנות ניסיון בעבודה עם ילדים, בני נוער ומבוגרים. הקימה את מכון דרור ומנהלת אותו משנת 2008, במקביל לעיסוקה כמדריכת פסיכולוגים צעירים במגזר הציבורי. בנוסף, רותי מתפקדת כמנהלת מקצועית בהתנדבות של קרן פילנתרופית הפועלת בתחומי החינוך והרווחה בישראל.

רוצה לקרוא עוד?

מאמרים נוספים בנושא טיפולים

שיחת ייעוץ והכוונה

ללא עלות או התחייבות

מכון-דרור-לוגו